소소한일상/건강정보9 당신이 잠든 사이에... 꿀잠 자는 비법 5가지 안녕하세요~ 하하파입니다! 오늘은 여러분께 꿀잠을 잘 수 있는 비법을 몇 가지 공유하려고 해요. 잠이 보약이라는 말 들어보셨죠? 근데 막상 잠자리에 들면 잠이 오지 않아 고민이신 분들 많으실 거예요. 저도 그랬는데, 이 비법들을 시도해보니 정말 꿀잠을 잘 수 있게 되더라고요. 오늘은 그 비법을 여러분과 나누고자 해요. 함께 꿀잠 자는 법, 알아볼까요?잠들기 전 준비: 마음을 편안하게 하는 저녁 루틴꿀잠을 자기 위해서는 잠들기 전 마음과 몸을 편안하게 만드는 것이 중요합니다. 이를 위해 매일 일정한 시간에 잠자리에 들고 일어나는 습관을 만드는 것이 좋습니다. 그 외에도 잠자기 전 마음을 편안하게 하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.* 명상: 하루 동안 쌓인 스트레스와 불안을 해소하는 데 효과적.. 2024. 5. 9. 이전 1 2 3 다음
