스쿼드1 집에서 쉽게 따라하는 초보자용 맨몸운동 7가지 안녕하세요, 하하파입니다! 오늘은 집에서 혼자서도 쉽게 따라 할 수 있는 초보자용 맨몸운동을 몇 가지 소개해드리려고 해요. 운동을 시작하고 싶지만, 기구를 구비하거나 헬스장에 가는 게 부담스러운 분들을 위한 꿀팁이니까요, 이 글을 참고해서 건강한 생활 습관을 만들어봐요! 초보자를 위한 집에서 시작하는 맨몸운동 소개처음 운동을 시작하는 사람들에게는 헬스장에 가는 것보다는 집에서 할 수 있는 간단한 맨몸운동부터 시작하는 것이 좋습니다. 특별한 장비나 기구 없이도 집에서 쉽게 따라할 수 있는 초보자용 맨몸운동 7가지를 소개합니다. 푸시업: 상체 근육을 강화하는 대표적인 맨몸운동 중 하나입니다. 엎드린 자세에서 팔을 굽혀 몸을 내리고, 다시 팔을 펴면서 몸을 올리는 동작을 반복합니다. 무릎을 바닥에 대고 시작하.. 2024. 5. 15. 이전 1 다음
